公务员面试备考：超赞的基因消除紧张情绪

2014-01-07 08:57:09 北京公务员考试网 ○加微信领资料 ○交流qq群 ○华图在线app 文章来源：北京华图

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追逐梦想的年轻人总喜欢：人生没有重播，处处的都是现场直播。换而言之，就人生处处都是舞台，每一刻每一分是面试现场。面试的本质与我国传统意义上的考试是不同的。对于传统意义的考试而言，掌握到了知识的实质，可以融会贯通，你自己就可以通过大脑指挥你的手指，借助于笔在纸本的考卷呈现你的能力。而面试，却不尽相同。也许你听懂了，也许你领会了，但是真的需要实战时，你会发现，总有一些东西在影响自己的发挥，自己的表现与预期总是有一些差距。这是为什么呢？

经历过面试的人，都会有一些相似的感觉。那就是紧张。

为什么会紧张？面试是指在精心设计的场景下，以考官与考生面对面的交流和观察为主要手段，来测试考生相关能力、素质的一种考试形式。从面试场景的呈现形式来说，就是一种面对面的交谈。人与人之间本来就有交际，对于绝大多数人而言，交谈是生活中及其平常的一件事情，可为什么，对与面试这种“交谈”，大家会紧张呢？

在授课的过程中，遇到各种各样情况不同的学员，在与大家交流的过程中了解到，引起紧张的因素如下：

第一，心理有期许。也就是我们说重视此次面试，希望自己成功。因为希望自己表现的好，于是会特别在意面试过程中自己表现的每一个细节，以及考官对自己的每一个细微的反应。在这种情况下，考生就会处于高度精神紧张的状态下，同时身体也会处于紧张的状态下。所以有些考生在考场上说话出现流汗、脸红、声音发抖、手脚发颤的情况，就不难理解了。

第二，就是面试的动态性。与笔试不同，一方面时间长，自己掌握。另一方面试卷是静止，他在那里，不增不减不动，无声无息无表情。而面试的考卷却与之相反，时间短，考官现场看表现。也许是敲门时无人应对，也许是你问好是没人回答，也许是你答题时考官看你或是不看你，也许是考官的一个小动作都有可能引起你的紧张。

第三，就是面对陌生的高压环境。进过面试考场的人都知道，那种面试现场的布置，对考生而言是一种多大的心理压力。无论是结构化面试，还是无领导小组讨论。一方面，7到9名的考官，再加上计时员、记分员、监督员，给坐在对面的考生带来的心里压力是不言而喻的。另一方面，这样的场景在考生的实际生活中并不常见。所以陌生加高压，是引起考生紧张的重要因素。

第四，就是面对未知的问题。面试考场上有一些问题需要我们回答。这些未知的问题对考生而言就像定时炸弹，不知道它会在哪里爆炸，是在自己熟悉的领域开花，还是在自己未知的领域流血？于是战战兢兢，小心翼翼，连同自己紧张脆弱的心脏。等待着面试的到来。

知道紧张的根源，考生就要学会做自我的心理调适。

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