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　　大多数进入面试的考生在备考一段时间后，就会产生各种各样的焦虑。例如：担心自己备考时间短、备考效率低、练习好像一直没有进步、害怕对手很厉害以及担忧在考场上遇到特别难的题，回答不上来等。而这些焦虑都会影响考生备考的效率甚至影响考生在考场上的发挥。因此学会缓解考前心理焦虑，对各位考生来说尤其重要。

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　　接下来我们就一起来看看缓解面试前心理焦虑的三个小妙招。

　　设置合理目标

　　很多考生之所以备考阶段压力大，往往是因为自己设置的目标很难在短期内完成，因此产生了焦虑心理。所以，在备考阶段的考生，要学会制定合理的、符合自身情况的目标。比如对于不擅长开口表达的考生，可以先让自己学会开口沟通，可以和家人、朋友甚至是马路上的陌生人去表达自己的观点想法，而不要一开始就逼着自己必须要张嘴流利地答出完美的答案。总而言之，考生在制定目标时，不要想一步登天，可以将目标分解，每日制定当日完成的小目标，逐步解决自身的问题，实现大的目标。

　　积极的心理暗示

　　考生每天对着镜子说一句：“面试，我可以的”，久而久之，你自然信心倍增，并且真的可以。心理暗示是人的自我意识中“有意识”和潜意识之间的沟通媒介。经常持久地积极暗示，你就会成为一个积极的人。因此，我们要经常对自我进行积极的心理暗示，屏蔽消极的心理暗示。比较容易操作的方法就是向自我输入积极的语言，除了“我可以我超可以”以外，还有譬如“我是一个有进取心的人” “我是一个有社会责任感的人，我愿意服务群众”“我内心渴望成功，我要把珍贵的时间和精力放在学习和工作上”，注意：积极语言的语句要简洁有力、不要含糊，或者脱离实际及与人攀比。

　　适当的运动

　　运动的时候，人会心跳加快、肌肉充血、血压升高，此时有助于释放能量，缓解压力。长期保持运动习惯的人会更加自信，同时运动也可以提高睡眠质量，帮助身体很好地休整，让人有更好的精神和身体状态。所以，为了改善身心状态，备考期间可以适当地增加一些有氧运动，譬如跑步、游泳、骑车等。

　　总之，科学备考、积极地自我暗示加上每天的锻炼，一定会让各位同学成为更加自信的人，能够信心满满、斗志昂扬地走进面试考场。

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　　2023年相关考试试题：

　　76 、左边给定的是正方体的外表面展开图，下面哪一项能由它折叠而成？

A.如上图所示
B.如上图所示
C.如上图所示
D.如上图所示
　　【答案】：D
　　【解析】：
第一步，本题为六面体折纸盒题型。
给题干中的面进行标注，如图①所示：

第二步，分析选项。
A项：如图①所示，题干面1、4的公共边为图中所标记两条边，两个面相邻的部分为两个白色三角形，A项中面1、4的公共边与其中一个面的黑色三角形相邻，排除；
B项：在平面展开图中确定B项中三个面的具体位置，由于面2、4是相对面，面1、6是相对面，相对面不能在立体图形中同时出现，所以组合方式只可能是面2、1，或者是面6、4。（1）题干中面1、2的相邻部分为两个白色的三角形，而B项中面1、2的相邻部分为一个黑色三角形和一个白色三角形，排除；（2）面6、4，此时在面4中画箭头，如图②所示，题干中面6在箭头的左边，B项中6面在箭头的右边，排除；

C项：涉及面2、6位置关系，将面2平移到面5的右边，如图③所示，面2、6面对角线相连，形成了一条直线，在C项中面2、6对角线不相连，无法形成此线条，排除；

D项：面1、4、5位置关系正确。
因此，选择D选项。 （编辑：安徽华图）