河南特岗教师招聘系统官网-2022河南特岗教师考试成绩查询

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　河南特岗教师招聘系统官网-2022河南特岗教师考试成绩查询

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　　面试准备过程中如何调整自己的心理压力

　　1.改变认识，减轻心理负担。

　　以平常心态对待本次面试。这次考试只是人生目标中的很小一部分，也只是诸多机会中的其中一个，它不是命运的最终裁决。因此，也不要把考试看得太重，不要把考试的意义片面夸大。如果带着太强烈的求胜动机和沉重的心理负担去复习、考试，焦虑程度就会越积累越强烈，导致临场发挥时事与愿违。

　　2.积极暗示，挖掘潜能。

　　大家都有这样的体会，一个人若总是沉浸在不愉快的情绪中，状态不好，且效率不高。如果满脑子都在想我这也不行，那也不好，肯定过不了，长期这样的话，那最后的学习效果很定很差。因此，你要学会进行积极的心理暗示，比如“考试前我一定能复习好”，“我相信通过努力一项一项突破，我肯定会有进步”，然后充满信心、精神振奋地投入到复习、考试中。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习的学习效率。

　　3.积极备考，形成良好的考试状态。

　　充分而良好的准备状态，是预防产生过度焦虑的最有效方法。比如考前两天，复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否弄清就可以了;可以反复暗示自己“复习很充分，一定会通过考试的。”还可以通过多运动，听音乐，减轻心理紧张度。早些休息，一定要避免劳累过度。

　　4.应对紧张，积极调试。

　　①深呼吸法：先深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会再慢慢呼出，如此反复3到4次，可达到全身放松的目的，并能有效改善大脑缺氧状况，使紧张的心情逐渐平静下来。

　　②转移注意力法：当在候考室候考，随着等待时间变长，心情会越来越紧张，这时可以干一些不相干的事情，不再去想跟考试有关的，如想想考完后要去哪玩、去哪吃饭、要吃什么等一些轻松的话题，这样紧张的情绪自然就克服掉了。

　　③双手拉钩法：将双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧，再放松。如此反复几次，情绪就会逐渐放松。

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　　2022年相关考试试题：

　　98 、汽车行业作为制造业中技术含量、智能化程度和产业集中度较高的代表，已经成为了德国“工业4.0”的先导阵地。长期处于2.0工业思维的中国汽车制造业要在全球占有一席之地，进行技术创新与变革和拥有丰富经验的资深人才必不可少，而高薪和福利成为吸引人才的致胜法宝。
由此可以推出：
A.如果能够吸引到资深人才，中国汽车制造业的改革就能成功
B.高薪和福利是很多中国职场人士选择职业的一个重要关注点
C.德国汽车制造业在世界汽车行业具有举足轻重的地位和影响力
D.不进行技术变革，中国汽车制造业就不能在全球占有一席之地
　　【答案】：D
　　【解析】：
（编辑：安徽华图）