2019年国家公务员考试如何调节至最佳状态由北京人事考试网提供：更多关于2019国考,2019年国家公务员考试的内容请关注国家公务员考试网/北京公务员考试网！或关注北京华图微信公众号(bjhuatu)，国家公务员考试培训咨询电话：400-010-1568。
距离2019年国家公务员笔试只有十几天的时间了，考生都在紧张的进行冲刺复习，有些小伙伴出现了焦虑的情绪，甚至开始失眠，整夜睡不着觉。随着考试一天天逼近，这种焦虑感与日俱增，这样下去会严重影响在考场上的发挥。其实国家公务员考试是对综合能力的考查，还包括心理素质。所以在考前不能再大量的做题，还要注意劳逸结合，同时做好心理的调试。古话说得好“磨刀不误砍柴工”，拥有一个良好的考前心态是帮助各位考生顺利“成公”的利器。下面，小编与考生分享一下在考试之前应该如何将自己调整到最佳状态。
一、手里有粮、心里不慌
充分的考前准备是良好心理状态的前提。在最后的冲刺阶段，小编建议考生有效地进行考前冲刺，对储备知识的要点、解题的方法技巧、模拟练习的心得等知识进行最终的梳理，有助于考生强化记忆，形成系统的知识体系。这样一来，既保证了考生在不断学习中巩固提高，又能够使考生获得知己知彼的心理状态，做到手里有粮、心里不慌。
二、回顾整理、保持状态
在备考的最后阶段，我们可以回顾一下考试中最常考的题型和解题技巧，更加熟悉考试情况。切忌不要在考前继续题海战术，让自己产生疲惫的感觉，甚至是厌考的状态，整理总结吸收更为重要。其次为了保证考试的状态，可以在考前坚持模拟考试，以适应考试的实战情况，不过要把握好尺度。而且在模拟的过程中，可以摸索一下试卷中各个板块做题的顺序、时间、题量选择和遇到各种情况时的取舍处理。但是，有一点要注意的是，目的的难度系数是随机的，大家在做考前模拟时，可能会有考得很差的情况，一下子就会将情绪拉入谷底，这个时候一定要迅速走出来，相信自己的努力。
三、调整作息、保持活力
每一个考生在24小时中都有自己精力旺盛的时候。考试的时间是每天上午9点到11点，下午2点到4点半，这就要求考生考试的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳状态。还有，考生就要在考前进行所谓生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与省考相一致的时间段。
四、心态调适、自信赴考
相信大家都是经过深思熟虑，才选择了自己的考试目标，但越是我们看重的事情，越难做到从容处之，而这对于考试却是百害而无一利的。越是临近考试，内心越多焦躁的情绪，这会让我们在做题的时候畏手畏脚，严重影响大家在考试中的发挥，因此，大家必须要学会调整自己的心态，才能处之泰然，立足考场。在最后的备考阶段，不要太过为难自己，每天回顾一下当天的进展和收获，学会看到自己当天的进步，不断的肯定自己，认可自己，要相信别人能够做到的，自己也能做到，甚至做的更好。自信是一种积极的心理品质，这样既愉悦了身心又提高了效率，何乐而不为呢?
我们周围有很多一起备考的小伙伴，相信大家经常会听到很多成功的考生说自己其实就是随便考考，常常开玩笑会说自己是打酱油的，但是往往都会取得不错的成绩，那是因为他们没有负担，不会被担子压住了大脑的思维，反而会有意想不到的成功。因此，大家应当充满信心，并且保持良好的情绪，这对于形成良好的考试状态有着至关重要的作用。
面对竞争如此激烈的国家公务员考试，考生要调整好自己最佳的状态，才算对得起自己辛苦备考的几个月时间。与此同时，也不要给自己太大压力，要保持心态平和，可以通过适量运动、听音乐、做瑜伽等方式缓解考前压力。相信功夫不负有心人，只要付出了就会有相应的回报。加油!小编祝愿各位考生在2019年国家公务员考试中获得好成绩!
★公务员5G资料包领取★
| 手机号： | ||
| 所属地区： | ||
——推荐阅读——
招考信息--国家公务员考试信息汇总|备考咨询
华图在线APP--全年模考|30W+题库|看视频 刷题
（编辑：admin）
贴心微信客服
微信公众号
