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2018北京事业单位面试：如何克服面试过程中紧张心理

2018-06-14 11:52:32 事业单位考试网 ○加微信领资料 ○交流qq群 ○华图在线app 文章来源：北京华图

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　　如何克服面试过程中紧张心理

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　　华图教育孙莹

　　好不容易熬过了笔试题海的煎熬，万幸进入了面试，但是令很多考生非常担心的是自己的面试。当然这其中包括对于这些面试题目没什么想法或者比较好的见解，但更多的考生却是担心自己的满腹经纶因为自己的紧张情绪而出现失误，以至于使自己的笔试优势成了摆设，甚至和自己心心念念的岗位失之交臂

　　在面试过程中如何克服自己的紧张心理?在解决这个问题之前首先需要大家知道紧张的具体表现是什么?紧张的原因是什么?只有把这两个为什么搞清楚了才能有针对性的解决大家的问题。

　　一、紧张的具体表现

　　紧张最直观的表现就是心跳加速、手心出汗、说话声音变小。大部分考生由于紧张在答题过程中会出现更多的口头禅、答题不流畅，有部分考生越紧张反而语速越快。相信几乎所有的考生都或多或少有以上的表现，在面试过程中紧张是肯定的，但是如果紧张影响了自己正常水平的发挥，那就需要引起重视，尽快调节自己的紧张情绪。

　　二、面试紧张的原因

　　1.习惯性紧张

　　很多人都会出现习惯性紧张，虽然会有一些影响自己的发挥，但是这种紧张感也会让考生更加重视面试，更加注重自己答题内容及表现。

　　2.期望值过高

　　一些考生对面试的期望值过高，过于注重自身的面试成绩而造成的过大紧张感。甚至于会设想如果进不了面试，无论是自身的颜面还是自己今后的事业发展，都觉得无路可走……这些心理状态无疑会增加过大的压力和紧张感。

　　3.缺乏自信心

　　面试者的不自信，就会产生自卑心理，进而会加剧紧张感。并且还会在内心给自己加戏：我没背景……学历没有优势……答题内容没有内涵……就是这样不如人的心态造成自己的紧张感。

　　三、消除紧张情绪

　　1.无论你是属于以上哪种紧张，最重要的一点就是在面试之前做好万全的准备，尤其是对于面试答题能力方面。因此面试之前把面试的整体流程要知晓，俗话说的好：知己知彼，百战不殆。对于考试的题型，每种题型该如何答题都要熟练掌握，这就要求我们在备考的时候多学习一些答题技巧以及多练习一些题型。除此之外还要多储备一些话术以及多了解一些热点。在内容上做好万全的准备，自然就会缓解一些自身的紧张感。

　　2.给自己树立自信心。无论最后自己达到什么样的状态，要告诉自己自己是最棒的。每个人都有缺点，每个人也都会有优点，善于发现自己的优点，才能自信。况且在现在的面试过程当中，考官也想找到最适合这个岗位的人而非最优秀的人。

　　3.如果你是习惯性的紧张，那么就给自己提供更多这样的场合，你会发现，无论你多紧张，只要不逃避，勇敢的去面对，多让自己在这种紧张的氛围里面锻炼，紧张感一定会得到缓解。比如多在人多的环境中讲话，在人多的面前答题，甚至于到广场上跳舞唱歌也是可以的。

　　说到底，克服面试紧张的终极秘诀还是充分备考，对于公务员面试你有了一套成熟的思路，有反复的练习，有了充分的理论素材积累，做到什么题都能对答如流，有实力了，自己强大了，自然也就不紧张了。

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　　华图教育孙莹

　　2018年06月12日

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