2017年国家公务员面试：认识紧张才会消除紧张

2016-12-05 09:03:00 国家公务员考试网 ○微信领资料 ○qq群 ○华图在线app 文章来源：北京华图

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　　2017年国家公务员面试：认识紧张才会消除紧张。国家公务员面试考试对于很多参加2017年国家公务员考试的考生来说，是决定人生的非常重要的环节，所以在这类考试中，考试因为紧张的状态发挥失常的比重也特别大。北京华图认为，如何在2017年国家公务员面试考试中尽量降低紧张状态的影响是一个考生取得考试胜利的锦上添花的法宝。

　　掌握消除紧张的小技巧

　　深呼吸，想象自己大口吸气，气体慢慢下沉，一直下沉到小腹，然后慢慢将气体慢慢地吐出来，就会对紧张起到一定的效果。很多考生反馈这种做法的效果还是很明显的。在考试之前，跟其他人聊聊天，分散下精力也是不错的。在考试之前，听听自己喜欢的音乐，尤其是轻音乐抚平心态是非常重要的。当然其实容易紧张的人跟自己平时心理焦虑的积累也是有关系的。所以解决紧张的长效的策略在于保持自己的心态平和，心情乐观，是至关重要的，如果什么类型的考试都紧张，就要考虑下是不是有内在的心理因素在作怪了。

　　正确认识紧张状态才会更好的消除紧张

　　紧张作为一种状态，其实基本上每个参加考试的人都会有一些。但是有些人的紧张状态却不会影响考试成绩，反倒是一些把紧张当成大事的人，会越来越紧张。这是因为如果你每次在心里想着‘我紧张怎么办’，这些反复重复的想法作为一种反向的心理暗示，将心理紧张的影响放大了。所以，反倒不把紧张当回事的人更容易去控制紧张。至少不会被紧张影响那么重。所以想告诉即将参加考试的考生，其实普通人遭遇紧张都是很正常的，大家都是普通人，紧张是一定会存在的，不要妄想消除紧张，紧张其实就像天气凉了人觉得冷一样太正常不过了。考试这个事件就像天气变凉，那紧张就像人冷的状态很正常的。接纳紧张，与紧张和谐相处而不是敌对状态，才是战胜紧张的关键之道。

　　要想一举成“公”，还是要付出一番努力的，北京华图祝愿参加2017年国家公务员面试考试的考生都能顺利通过考试。

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